Internacionales
Abdominais: os principais benefícios e alguns riscos do exercício popular
ara muitas pessoas, treinar o abdômen é uma prioridade. Normalmente, as questões estéticas prevalecem como se o exercício incansável de um determinado músculo pudesse destruir a gordura que o circunda. No entanto, na verdade, manter um abdômen forte é especialmente essencial para a vida diária, pois cumpre funções envolvidas nas posições de repouso e ativo. A abc enumerou alguns dos seus benefícios e riscos:
Benefícios
Melhorar a postura
Ajuda a prevenir lesões
Fortalece os músculos envolvidos na respiração
Melhora o desempenho atlético
Melhora a saúde das costas
Promove equilíbrio
Protege órgãos internos
Melhora a força funcional envolvida nas tarefas do dia a dia
Melhora o desempenho atlético
Riscos
Forçar o pescoço ao realizá-los
Lesões lombares
Perda de eficácia devido à falta de controle na respiração
Trabalho incompleto e ineficiente
-
Nacionales2 semanas hace
Día del Maestro: ocho curiosidades que quizás no sabías sobre la evolución de la educación paraguaya
-
Nacionales2 semanas hace
Docentes del MEC y de la UNA ya cobraron su salario en conmemoración del Día del Maestro
-
Nacionales3 días hace
Peña anuncia que hoy comunicará la tarifa de Itaipú
-
Nacionales2 semanas hace
IPS establece en 50% el haber mínimo de trabajadores para jubilarse