Algumas bebidas vendidas como saudáveis podem conter açúcar, adoçantes ou substâncias que afetam o organismo. Cardiologista explica quais opções evita e alerta para escolhas que podem prejudicar a saúde

Nem todas as bebidas consideradas saudáveis são, de fato, boas para o organismo. Algumas opções vistas como benéficas podem trazer efeitos indesejados, segundo o cardiologista Francesco Lo Monaco.

Em entrevista ao The Mirror, o especialista revelou quais bebidas evita consumir, apesar da fama de “saudáveis”. Segundo ele, alguns produtos vendidos como aliados da saúde podem conter substâncias prejudiciais.

“Algumas das substâncias mais prejudiciais que as pessoas consomem vêm em garrafas comercializadas como saudáveis”, afirmou. “Existem bebidas específicas que certamente tentaria evitar, apesar dos seus supostos benefícios para a saúde.”

Veja as bebidas que o cardiologista evita:

Refrigerantes diet

Embora pareçam uma escolha mais saudável, o consumo elevado de refrigerantes diet já foi associado ao aumento do risco de diabetes e doenças cardiovasculares. Além disso, essas bebidas mantêm o paladar acostumado a sabores muito doces, o que pode dificultar escolhas mais equilibradas.

Bebidas esportivas

Para treinos comuns, a água costuma ser suficiente. Em casos de exercícios intensos, com muito suor ou de longa duração, uma bebida eletrolítica sem açúcar, consumida com moderação, pode ser uma alternativa mais adequada.

Chás detox

Misturas com cafeína forte, laxantes e ervas podem causar efeitos colaterais e não representam um atalho para uma saúde cardíaca duradoura. Além disso, podem atrasar a busca por orientação médica quando há algum problema real.

Kombucha

Algumas kombuchas industrializadas têm quantidades significativas de açúcar adicionado. Por isso, vale verificar o rótulo nutricional e optar por versões com baixo teor de açúcar. Mesmo assim, a bebida deve ser consumida ocasionalmente, e não todos os dias.

Bebidas de café prontas

O café em si não é o problema. A questão está em algumas versões prontas, que misturam xaropes, creme de leite e açúcar em quantidades semelhantes às de refrigerantes, além de acrescentarem calorias extras à rotina.

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