Conectate con nosotros

Notas

Aumente o consumo destes 10 alimentos; são ricos em ômega-3

Publicado

en

Consumir alimentos ricos em ômega-3 é essencial para a saúde geral do organismo. Inclua esses alimentos na sua dieta para ter uma vida mais saudável

As gorduras ômega-3 são ácidos graxos polinsaturados «indispensáveis para o nosso organismo, mas que só podemos obter através da alimentação», explica a nutricionista Joana Pinho em uma publicação no Instagram.

.Alimentos ricos em ômega-3:

  • Salmão,
  • Atum
  • sardinha
  • caranguejo e
  • camarão.
  • espinafre,
  • brócolis e
  • cogumelos.
  • linhaça 
  • chia

Benefícios dos ômega-3:

– Ação anti-inflamatória: combatem a inflamação no corpo, prevenindo doenças.

– Funcionamento cerebral: estimulam a memória, concentração e aprendizado.
– Crescimento e desenvolvimento: importantes para a formação de células e tecidos.
– Saúde cardiovascular: reduzem o risco de doenças cardíacas.
–  Prevenção de diabetes: regulam o açúcar no sangue.
– Prevenção de doenças neurodegenerativas: protegem o cérebro contra doenças como Alzheimer e Parkinson

Consumir alimentos ricos em ômega-3 é essencial para a saúde geral do organismo. Inclua esses alimentos na sua dieta para ter uma vida mais saudável!

Sigue leyendo
Anuncio Disponible

Tendencias