Quer ‘largar’ o álcool? Veja os (convincentes) benefícios

Quando para de beber álcool começa a sentir os benefícios em apenas 24 horas. Sabia?

Já ouviu falar do desafio ‘dry january’? Implica evitar completamente as bebidas alcoólicas e, felizmente, tem múltiplos benefícios para a saúde. Levam uns dias para o corpo conseguir inverter alguns dos efeitos mais nocivos do álcool a longo e curto prazo. Stephen Hannan, o diretor de serviços clínicos da Optical Express, citado na Hello!, explica tudo o que deve saber acerca disto. 

Em 24 horas 

Normalmente, «o consumo de álcool aumenta os níveis de açúcar no sangue, o que pode levar a uma visão turva, uma vez que provoca o inchaço das lentes dos olhos, reduzindo a sua capacidade de ver».

Depois de apenas 24 horas sem álcool, «os níveis de açúcar no sangue normalizarão e qualquer problema de visão volta ao normal, banindo os ‘óculos de cerveja'». 

Depois de uma semana 

Quando consume muito álcool, ao longo de múltiplos dias, o seu corpo fica desidratado. Porquê? Infelizmente, o álcool tem um efeito diurético, «o que significa que perde líquidos através da transpiração e de idas frequentes ao banheiro».

Por isso, após «uma semana de abstinência de álcool, o seu corpo reverterá os efeitos da desidratação e os níveis normais de hidratação serão mantidos, desde que beba água frequentemente ao longo do dia».

Em duas semanas 

Depois de cortar o álcool, em apenas duas semanas, «a tensão arterial começa a baixar e a normalizar». Consegue ainda «notar uma leve perda de peso à medida que elimina as calorias vazias, o que contribuirá para baixar a sua tensão arterial», acrescenta.

Dentro de três a quatro semanas

Quando estiver quase cumprindo um mês sem álcool, o seu fígado estará mais saudável, «uma vez que este elimina o excesso de gordura e a sua função completa é restaurada após a abstinência», explica. 

Dentro de um mês

Depois de «um mês sem álcool, os glóbulos vermelhos do seu corpo terão começado a renovar-se, resultando num melhor fluxo sanguíneo e fornecimento de oxigênio aos seus órgãos e olhos». Isto ajuda «a prevenir doenças e danos como o glaucoma e a degeneração macular».