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Oito sinais indicadores de que está comendo mais açúcar do que deveria

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Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estamos ingerindo 50% de açúcar a mais do que o recomendado.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), estamos ingerindo 50% de açúcar a mais do que o recomendado.  Sendo que o consumo diário máximo do alimento, deve rondar os 50 gramas ou no limite 10% das calorias devem vir do consumo de açúcar.

Ora, comer açúcar em exagero impacta diretamente no corpo que tende a emitir alguns sinais de que está abusando:

  • Cansaço excessivo;
  • Aumento de peso;
  • Mudanças de humor;
  • Acne;
  • Vontade de consumir cada vez mais açúcar;
  • Falta de concentração;
  • Baixa imunidade;
  • Pressão alta.

No entanto o consumo de açúcar – quando na medida certa – também proporciona vários benefícios. Além de dar prazer, também confere a energia que precisamos para executar as tarefas do dia a dia. 

Mais ainda, o alimento é responsável pela libertação do neurotransmissor serotonina, que proporciona a sensação de bem-estar e pode ser um aliado no combate à depressão e ansiedade.

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