Sensação de fadiga constante é sinal de carência de nutriente essencial

Algumas pessoas culpam a rotina diária e o estresse causado pelo trabalho, mas, em alguns casos, coisas tão simples quanto má alimentação e falta de exercício podem causar cansaço. No entanto, quando o cansaço se torna persistente, é importante ficar atento. O cansaço prolongado pode ser um sinal de algo mais sério, como a deficiência de ferro, um nutriente essencial para a produção de glóbulos vermelhos, como alerta um artigo do jornal Daily Express.

Os glóbulos vermelhos contêm hemoglobina, que é responsável pelo transporte de oxigênio e dióxido de carbono no corpo. Quando os glóbulos vermelhos não conseguem distribuir oxigênio de forma eficiente, isso pode causar sensação de exaustão e indicar uma possível anemia.

Para evitar a falta de ferro, é importante garantir que a dieta contenha alimentos como carne vermelha, peixe, feijão, gema de ovo e frutos secos. Em casos mais graves, tomar um suplemento vitamínico com ferro pode ser uma maneira rápida e simples de aumentar os níveis desse nutriente.

A deficiência de ferro pode levar à anemia, uma condição resultante da diminuição de glóbulos vermelhos no sangue.