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Os benefícios e contraindicações do café

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Benefícios do café:

  • Ajuda a queimar gordura
  • Melhora o desempenho físico
  • Contém nutrientes essenciais
  • Reduz o risco de diabetes
  • Reduz a possibilidade de sofrer de doenças neurodegenerativas
  • Lutar contra a depressão
  • Reduz o risco de certos tipos de câncer
  • Pode reduzir o risco de ataque cardíaco

Contraindicações

  • Interfere na absorção do ferro, portanto, se tem anemia, é melhor consumi-lo fora das refeições
  • Se sofre de osteoporose, a cafeína afeta a absorção de cálcio, é melhor limitar o seu consumo
  • Se tem taquicardia, é melhor não ingerir café, pois aumentará a frequência cardíaca
  • Pessoas hipertensas devem tomar descafeinado ou apenas um café por dia
  • Se tem ansiedade e tende ao nervosismo, é melhor não beber ou consumir a versão descafeinada
  • Pode aumentar o risco de aborto espontâneo
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