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Hábitos inocentes que estão sabotando sua perda de peso

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Há pequenos erros comuns, aparentemente inocentes, que o mantêm longe dos seus objetivos de perda de peso.

Eat This, Not That! enumerou alguns:

1. Coloca molho nas suas saladas

Quando adiciona molhos industriais às suas saladas saudáveis, está consumindo centenas de calorias em excesso. Opte por temperar a sua salada com azeite e vinagre.

2. Toma o café da manhã e almoça na mesa de trabalho

É importante que o horário da refeição seja apenas dedicado a ela. Quando desaceleramos para saborear a nossa comida, sintonizamos a nossa saciedade.

3. Ter muitos utensílios de cozinha

Pesquisas mostram que o uso de louças maiores facilita a subestimação de porções e, portanto, o excesso de consumo.

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